Existen muchas maneras de conseguir lo que deseamos, y una de ellas es a través del chantaje emocional. A veces lo hacemos de manera consciente y otras sin detenernos a reflexionar sobre el impacto de nuestras acciones. Hacer sentir culpable a un amigo porque no nos llama, castigar a alguien con nuestro silencio, retirar el afecto para obtener una respuesta, utilizar un lenguaje pasivo-agresivo para conseguir que otra persona haga lo que queremos o incluso para hacerla sentir mal, son algunas formas de manipulación emocional que pueden estar presentes en nuestras relaciones cotidianas.
La madurez emocional nos permite actuar, pensar y sentir desde una posición más consciente y responsable. No significa dejar de experimentar emociones, evitar los conflictos o tener siempre la razón; significa aprender a reconocer lo que sentimos sin permitir que nuestros impulsos decidan por nosotros.
Una persona emocionalmente madura desarrolla empatía, reconoce sus errores y es capaz de reflexionar sobre su propio comportamiento. Puede mirar hacia atrás y reconocer aquellas ocasiones en las que no actuó de la mejor manera, sin quedarse atrapada en la culpa ni utilizar sus errores para descalificarse. También aprende a observar las conductas de los demás sin sentirse obligada a juzgarlas o responder desde la misma inmadurez.
La madurez emocional implica ser conscientes de nuestro lenguaje, de nuestras reacciones y de la manera en que nuestras acciones afectan a quienes nos rodean. Significa comprender que podemos equivocarnos, reconocerlo, reparar cuando sea necesario y seguir aprendiendo.
También implica dejar de alimentar interminablemente los problemas y comenzar a buscar soluciones. En nuestras relaciones de pareja, familiares o interpersonales, necesitamos aprender a dialogar, escuchar, expresar lo que nos incomoda y resolver los conflictos sin recurrir a los ataques, las amenazas, los silencios castigadores o las reacciones impulsivas. No se trata de callar lo que sentimos, sino de aprender a comunicarlo de una manera más sana.
Una persona emocionalmente madura reconoce sus necesidades, identifica sus prioridades y sabe establecer límites. Porque poner límites no significa ser grosero, distante o indiferente. Significa reconocer hasta dónde podemos llegar, qué estamos dispuestos a aceptar y qué necesitamos proteger. La amabilidad, la cordialidad y la comunicación asertiva no están peleadas con nuestra capacidad de decir que no.
También comprende que la relación que construimos con nosotros mismos influye profundamente en la manera en que nos relacionamos con los demás. Aprender a conocernos, atender nuestras necesidades y asumir nuestra responsabilidad emocional nos permite dejar de colocar constantemente en otras personas la tarea de resolver aquello que nos corresponde trabajar.
De igual manera, la madurez emocional nos ayuda a identificar el chantaje y la manipulación. Nos permite reconocer cuándo alguien intenta influir en nuestras decisiones a través de la culpa, el silencio, el rechazo o la falta de afecto. Y, sobre todo, nos enseña que no tenemos que ceder a esas estrategias para demostrar amor, amistad o compromiso. Podemos escuchar a los demás sin renunciar a nuestro criterio, nuestras necesidades y nuestra libertad para decidir.
Podemos encontrar personas de cuarenta, cincuenta o más años que todavía tienen dificultades para gestionar sus emociones y relacionarse sanamente. Porque la edad no es sinónimo de madurez. Sin embargo, la vida y las experiencias nos ofrecen innumerables oportunidades para trabajar en nosotros mismos, cuestionar nuestras conductas y aprender nuevas maneras de relacionarnos.
El crecimiento personal también consiste en reconocer que nuestro bienestar no puede depender exclusivamente de lo que otras personas hagan o dejen de hacer. Esperar que los demás sean responsables de toda nuestra felicidad es una carga que ninguna relación puede sostener. Esto no significa que no necesitemos de los demás, sino que debemos aprender a distinguir entre compartir nuestra vida con alguien y responsabilizar a alguien más de nuestra estabilidad emocional.
A veces, tener un trabajo estable, una familia, responsabilidades o una vida aparentemente organizada puede proyectar una imagen de madurez. Sin embargo, la madurez emocional no se mide por lo que hemos conseguido ni por la imagen que mostramos ante la sociedad. Podemos llevar muchas máscaras, cumplir con nuestras obligaciones y, aun así, tener dificultades para reconocer nuestras propias conductas.
Incluso podemos transmitir patrones de comportamiento a nuestros hijos sin darnos cuenta. Podemos señalar sus errores, cuestionar sus reacciones y exigirles madurez, mientras nosotros mismos evitamos reconocer aquellas actitudes que también necesitan cambiar.
Quizás una de las partes más difíciles del crecimiento personal sea aceptar que, en ocasiones, nosotros también podemos ser parte de aquello que tanto nos incomoda. Que no siempre somos las víctimas de nuestras circunstancias y que algunas de nuestras dificultades se mantienen por la manera en que pensamos, reaccionamos y nos relacionamos.
La madurez emocional comienza cuando dejamos de preguntarnos únicamente qué están haciendo los demás y nos atrevemos a preguntarnos: ¿qué estoy haciendo yo?, ¿qué estoy aportando a esta situación?, ¿qué necesito cambiar?
Al final, madurar emocionalmente es asumir quién estoy siendo, reconocer el efecto de mis acciones y hacerme responsable de sus consecuencias, sin culpabilizar a los demás, pero tampoco olvidando que todos somos responsables de la manera en que elegimos relacionarnos.
Te escribe Diana Carreño tu psicóloga de corazón, esperando que este mensaje de reflexión y calma llegue a ti cuando más lo necesites.
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