Cómo el uso de la tecnología ayuda a la salud cognitiva en adultos mayores

La adaptación a nuevas herramientas estimula procesos mentales y contribuye a mantener habilidades funcionales y sociales, según expertos en neurociencia y envejecimiento El uso cotidiano de tecnología digital por parte de adultos mayores se asocia con una mejor salud cognitiva y un menor riesgo de demencia, según un análisis reciente de decenas de estudios científicos. Este hallazgo, publicado en Nature Human Behavior, desafía […]

Cómo preparar un licuado de mango y cúrcuma para ganar masa muscular y volverse más fuerte

Este batido es delicioso y fácil de hacer, además de nutritivo La proteína juega un papel fundamental en la rutina de quienes asisten al gimnasio, ya que contribuye a la reparación y crecimiento muscular tras el ejercicio. Durante el entrenamiento de fuerza o resistencia, las fibras musculares experimentan microdesgarros. La proteína, compuesta por aminoácidos, ayuda a reconstruir estas fibras, permitiendo […]