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Recomiendan consumir alimentos ricos en Vitamina “C” durante temporada de frío

La Secretaría de Salud del Estado, exhorta a la ciudadanía a consumir alimentos ricos en vitamina “C” en temporada de frío, ya que ayuda a proteger el sistema respiratorio.

El titular de la dependencia, Alonso Óscar Pérez Rico, comentó que es importante ingerir abundantes líquidos como agua, tés, bebidas calientes y jugos naturales.

Resaltó que los beneficios de la vitamina “C” son varios:

  • Sirve como antioxidante.
  • Fortalece el sistema inmunológico y previene la gripa e influenza.
  • Aumenta la producción de colágeno.
  • Regula el colesterol en la sangre.
  • Previene enfermedades del corazón e infartos.
  • Mejora la visión.
  • Baja niveles de estrés y actúa como antidepresivos.
  • Reconstruye tejidos, huesos y vasos sanguíneos.
  • Mejora la habilidad del cuerpo para sintetizar el calcio y otros minerales.

Señaló que los alimentos ricos en vitamina C son: naranjas, guayaba, toronja, limón, fresas, papaya, kiwi, pimientos, melón, sandía, hojas de verde obscuro, brócoli, coliflor, tomate.

Pérez Rico invitó a la población a proteger de los cambios bruscos de temperatura, a los grupos vulnerables como menores de 5 años y adultos mayores; además de acudir a la aplicación de la vacuna contra la influenza que se puede obtener en todas las unidades de salud y es totalmente gratuita.

Editor Denys Torres

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